张子豪
胎宝宝越长越大，对准妈妈的膀胱造成了压迫，使准妈妈一天要跑Ｎ趟厕所，肿么办？尽管尿频的现象没办法避免，但还是有办法可以帮助准妈妈减少尿频的烦恼。快来看看孕晚期吃什么可以缓解尿频吧！
1、尿频的准妈妈，体内失钾较多，因此需要补充含钾丰富的食物，如香菇、白菜、豆类、花生、香蕉等。
2、值得一提的是，尿频的准妈妈还可以吃一些核桃缓解。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多，营养价值较高。此外，核桃还含有丰富的维生素B和E，对尿频、肾虚等有良好的疗效。
3、准妈妈可以喝低浓度糖水，不过不要大量饮用高热量饮料，以防热量摄取过多，引起体重急剧增加。
4、适当控制食盐的摄取量，有利于肾脏保持水分。
5、如果是病理性尿频，如尿路感染等，应遵医嘱吃药。
孕晚期尿频食谱推荐
香菇油菜
1、香菇和油菜分别洗净；
2、油菜切段，香菇斜刀切成片，大葱切片；
3、起油锅，油温升至5成热时放入大葱爆出香味；
4、再放入油菜和香菇。加入盐、糖快速翻炒至油菜8成熟。
此菜含钙、铁都很丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等营养素。准妈妈常食，能补充钙质，防治小腿抽筋和有效缓解尿频。
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