在准妈妈怀孕期间,需要足够的营养元素保证胎儿的正常发育。其中,维生素d是人体的必需物质。那么孕妇什么时候开始补维生素d呢?专家指出,孕妇一般应该从怀孕前3个月就开始补充维生素d。维生素的种类很多,很多都是人体必需的物质,怀孕期间大部分维生素都需要适量补充。那么。孕期除了补充维生素的d外,还需要补充哪些维生素呢?
1、维生素A:孕妇吃维生素A帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统正常化预防癌症,降低口腔癌、乳癌、子宫颈癌、肺癌等几率。
2、维生素B:孕妇B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收,减轻今后的妊娠反应。B族维生素包括多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能,B6还能对孕期呕吐现象减轻,维生素B2能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康等。
3、维生素D:人的皮肤经日光照射后也能合成维生素D,孕妇由于晒太阳机会少些,加上胎儿对维生素D的需求,因此孕妇食物维生素D供给量应增加。钙镁+D帮助胎儿骨骼发育预防妈妈骨质疏松。
4、维生素C:孕妇应该食用富含维生素C的食物是水果和蔬菜,尤其是枣的维生素C含量很多。
5、维生素E:孕前服用可增强受孕率,及调节荷尔蒙,让未来的宝宝更漂亮可爱,孕后服用可防流产帮助胎儿脑细胞发育健全等。
6、维生素K:维生素K能预防怀孕期间发生出血的并发症。
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