张子豪
哺乳期孕妈妈肩负的不仅仅是喂养宝宝的责任，更肩负着科学喂养宝宝的责任。宝宝成长中总是需要父母的关心和爱护，要想让孩子能健康的成长，宝妈就一定要注意自己的饮食。有些女性孕期户型了扁桃体炎的症状，那么在哺乳期扁桃体发炎怎么办？
1、多喝水，少说话。在哺乳期的话女性往往会感觉到喉咙疼痛，这个时候就要警惕是不是自己出现了扁桃体发炎的症状，如果是的话，就要注意多喝水，调整自己的生活。在这期间要注意减少说话的次数，让自己的扁桃体可以得到休息。
2、适当的进行体育锻炼。哺乳期女性适当的锻炼身体是可以缓解扁桃体发炎的症状的，平时在家的时候可以做做家务，或者是做一些瑜伽等运动，不仅能分散扁桃体发炎的不适症状，还能让自己身体出汗，让自己身体更舒适。
3、多吃一些富含锌的食物。在扁桃体发炎时增加含锌的食物的摄入量，能提高自身的免疫力，缓解疼痛的症状，另外多吃含锌的食物也能增进食欲。含锌高的食物常见的有牛肉、芝麻、牛奶等，哺乳期妈妈可以多吃一些。
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