产后腰肌劳损怎么办

怀孕很艰辛，但是产后一样也不轻松。很多新手妈妈在产后会出现很多不同的不适症状，有可能是孕期时候影响的，也可能是是在分娩的时候留下的后遗症。所以说生孩子是对女人一次的很大的考验。小编今天要说的是产后腰肌劳损怎么办？

产后腰肌劳损怎么办

1、自我保健疗法：保持适当的休息，一定要避免过度劳累，并且要注意矫正不良体位。定时改变姿势并且避免弯腰持物等是减轻症状和防止再发的根本方法。同时应当注意训练腰部肌肉的力量，增加未受损肌肉补偿调节的能力。

2、适当进行功能锻炼，如腰背肌的锻炼以防止肌肉张力失调。

3、药物治疗：主要以消炎止痛药及舒筋活血的中药为主；疼痛特别明显影响工作和休息的时候，可服用一些抗炎药物或局部外用肌松弛剂或镇静剂。

腰肌劳损的表现有哪些

1、起病缓慢，无明显的诱因或劳累后出现慢性疼痛为主要的症状。

2、在疼痛区域有固定的压痛点。在压痛点用叩击的方式可减轻疼痛，这是区别于深部骨疾患的症状之一。

3、有单侧或双侧骶棘肌痉挛征的表现。

4、可能有脊柱后突、侧突的表象。

腰肌劳损虽然不是什么病，但是在生活中，严重的也是会影响我们正常工作、生活及学习的。所以产后的新手妈妈们，如果发现自己有腰肌劳损的现象，应该立即做好护理和缓解的工作，避免症状加重，影响自身健康的同时也会给照顾宝宝增加无形的负担。