张子豪
产妇的母乳对于还在哺乳期的宝宝来说就是最好的也是唯一的食物，所以为了宝宝能够饱腹，产妇每天都要分泌出足够的母乳。但是很多产妇对自己的母乳分泌量都还不了解，这就会不知道宝宝是否吃饱了。那么产妇每日的总产奶量是不是一样的呢？以下见解仅供大家作为参考。
事实上，每个产妇的身体情况不同，宝宝喝奶的次数也会不一样，所以产妇每天 的产奶量也是不一样的，一般来说会在哺乳期的前三个月产奶多一些，此后就会慢慢的减少，随之宝宝喝奶的次数和量也会慢慢的减少。
怎么提高产奶量：
1、妈妈们在生宝宝之前就要先为有丰富的产奶量做准备了，可以多补充钙、铁等的微量元素，例如吃鸡蛋、新鲜的水果蔬菜等。为了保持营养均衡，除了怀孕期间不能吃的东西，其他的食物孕妇都可以适当的吃一些。
2、产后的护理是增加母乳分泌最重要的一个步骤，每天尽量让宝宝亲自吮吸妈妈乳房中的母乳，不要用吸奶器，这样宝宝吸的次数越多，那么妈妈们分泌出的母乳也会更多。
3、妈妈们还可以选择吃一些可以促进母乳分泌的食谱搭配。
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