张子豪
哺乳期的饮食需要营养均衡，多元化的食物可以提供更多人体所需的营养，因为涉及到宝宝的成长发育所以更要谨慎。只要饮食有规律，三餐定时吃，不吃生冷的食物问题就不大，那么哺乳期可以吃白花菜吗？
首先，白花菜属于十字花科的蔬菜，妈妈食用后会通过奶水传递给宝宝，很容易导致宝宝出现胀气的情况。宝宝腹胀就会影响到正常的进食，从而影响到宝宝的正常发育，而且宝宝肚子不舒服还会出现哭闹，睡眠不佳等不良反应。
其次，白花菜虽然富含氨基酸和钙这些对身体有益的成分，但是在哺乳期还是建议慎重食用。白花菜是中性偏凉的食物，一般被做成腌菜，而腌菜中盐的成分比较高，相对来说宝妈还是不要食用，以免宝宝喝的奶水太咸导致上火。
哺乳期事禁止食用过于油腻或者是油炸的食品，其中致癌成分比较高。而辛辣的食物会加重恶露，比如麻辣烫就不建议食用。而且食物性质寒凉的也不建议食用，比如凉皮还有雪糕冰淇淋，太辣或者太咸的食物都会造成回奶的可能，还是要慎重一些。
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