张子豪
青萝卜味道甜脆，多汁，是一种低热量高纤维素的食品，而且青萝卜还可以防癌抗癌，几乎适合所有人食用。坐月子的时候，很多妈妈最怕的就是吃错食物导致回奶，那么月子里的妈妈吃青萝卜会回奶吗？
吃青萝卜不会回奶。而且有很多剖腹产的妈妈在产后医生都会建议她们适量的吃萝卜或是喝萝卜水帮助身体排气，萝卜可以加强人的胃肠蠕动，有排气缓解腹胀的作用，所以产后的妈妈，哺乳期的妈妈完全可以吃萝卜。
青萝卜中的维生素和锌含量十分丰富，这几种营养物质可以帮助妈妈提高免疫力。其中所含的芥子油还可以加快胃肠的蠕动，可以帮助月子里的妈妈预防便秘或是缓解便秘，更能够提高妈妈的食欲。而且青萝卜中含有丰富的糖化酶，其中的营养物质被这种酶分解之后，可以被身体更加充分的吸收。
但是月子里的妈妈吃萝卜还是应该谨慎，最好不要吃生萝卜，因为生的青萝卜如果吃得过多，容易造成妈妈受凉腹泻。最好是把青萝卜烹饪煮熟再食用。如果一定要生吃青萝卜可以把青萝卜放在温水里浸一会，这样在吃的时候不至于太凉，每次不宜吃得过多，一般1到2片足矣。
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