张子豪
现在社会很多年轻的妈妈都不注重养生和保健，在自己生第一胎的时候奶水就比较少，特别是现在提倡母乳喂养，吃的比较多，乳房比较胀，有时需要回乳。有些人说按摩可以缓解这种症状。那么回乳可以按摩吗？
日常生活中，如果妈妈没出现奶水较少需要回乳的话。实际上可以通过按摩的方式来解决这个问题。由于女性朋友在哺乳以后会分泌很多的乳汁，一方面可以喂养孩子，另一方面就需要靠按摩的方式把多余的乳汁排出来。若不通过科学的方法进行回来或者是没有及时的回奶，这些情况都会引起乳汁的营养值分干涸在女性的乳房内。
如果通过按摩的方式缓解回乳的话，可以使奶水更加的充足，而且通畅。除了这种方式回乳以外，妈妈们也要注意不要对乳头进行过多的刺激。平时尽量减少喂养孩子的次数以及缩小哺乳孩子的时间。如果妈妈们的乳房胀痛严重，可以采用冰袋冷敷的方式进行缓解。另外，平时可以吃一些回来的食物，比如山楂、苦瓜等。
总而言之，回乳期间妈妈们还要避免吃一些促进乳汁分泌的食物，比如猪蹄、花生、鲫鱼汤等。相对于其他的归入方式，按摩加上饮食这两种方式相结合，可以更好地回乳。而且对妈妈们的身体没有什么影响，效果还比较好，也比较快。
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