想怀宝宝怎么调理身体

相信很多想怀宝宝的新婚小夫妻都会提前半年或者一年备孕，准爸爸们戒烟戒酒，调理自己的身体。而准妈妈的身体环境是宝宝即将生长十个月的地方，在调理上也是更需要注意，更加重要，那么想怀宝宝怎么调理身体为好呢？

想怀宝宝怎么调理身体

1、想怀宝宝应该先调理自己的月经，月经不调对于女性的影响是极大的。孕前中医调理的的第一步就是调理好女性的月经，通过观察女性月经的量，颜色以及周期，判断女性的排卵期从而有助于怀孕。

2、孕前饮食要合理，怀孕前的饮食不一定要精，多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质，脂肪，糖类，纤维素，徽量元素，切忌不可挑食，偏食。

想怀宝宝应该多吃什么

1、碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌起到举足轻重的作用。含碘的食物包括海鲜，海带，海藻，椰子制品，菠菜，鸡蛋，全脂牛奶等。

2、研究发现，健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。健康脂肪类食物包括三文鱼，鲭鱼，鳟鱼，金枪鱼，鳕鱼，蛋黄，牛肉，亚麻子，核桃等。

准妈妈的身体情况对于宝宝的生长颇为重要，最少提前半年最准备才是最好的。调理好自己的月经才是首当其冲，因为只有月经规律了，才能够按时按期排卵，抓住排卵的最佳时期，为宝宝受精卵的着床做准备，上述饮食也是需要特别注意的。