张子豪
肠蠕动，指的是肠在波状收缩，好比蠕虫在运动，速度比较慢。每次吃完饭后，肠都会蠕动。对此，很多人感到好奇，人在正常情况下能感觉到肠在蠕动吗？大家不妨继续往下瞧瞧。
正常情况下，人是不会感觉到肠蠕动的，除非肠蠕动速度过快。如果肠蠕动速度过慢，人会出现消化不良，需要采取改善。通常，吃粗纤维食品能够有效刺激肠蠕动。另外，也有其他方法：
1、适当参加体育锻炼，比如跑步、打球，能够促进肠蠕动，改善胃肠不适，但是人是感觉不到肠蠕动的，只会感觉到身体有所改善。
2、局部按摩腹部，方法很简单，用掌心从右下腹开始，沿着顺时针的方向按摩腹部，按摩至左下腹结束。
3、吃新鲜的蔬菜和水果，不要一次性吃太多肉，最好能吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果，如香蕉、苹果、绿色蔬菜等。
4、多喝温水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，最好能早上起来后空腹喝一杯温开水，促进排尿，将体内的毒素排出体外。
5、喝酸奶能刺激肠胃蠕动，保持肠道内环境健康，避免出现肠蠕动过慢，大便不畅或者便秘的情况。
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