睡中惊厥是怎么回事

睡眠质量的好坏和身体健康有很大的关系，所以一定要保持足够的睡眠，这样才能有一个好的身体。有些人睡眠质量一直不好，经常做梦，也有很多人会出现睡着突然惊醒的情况，那么睡中惊厥是怎么回事？接下来就给大家详细介绍一下。

睡中惊厥是怎么回事

睡觉中大脑处于休眠状态，但是大脑皮层受外界因素的干扰会刺激神经系统，形成了条件反射，所以就出现了睡觉中会惊厥的症状。睡觉时会突然的一惊也就是睡觉惊厥的原因：一是受心理或现实压力大做噩梦。二是因累或体弱，引起的空觉而受惊。 

大脑操纵能力很低，抑制下肢条件反射的力量微乎其微，使下肢处于容易出现条件反射的状态。这时如果稍有原因，就容易产生下肢抽动的条件反射。另外，缺钙、运动过度，或长期处于高压力状态，也有可能引起睡觉时肢体的不自觉抽动。

睡中惊厥应该怎么办

建议每天按时就寝，按时起床，不宜停留床上时间过久，养成规律的运动，如深呼吸和松弛肌肉的运动合并去做，用手按摩足心，或张口吐气，用鼻吸气，这一吐一吸，就会有舒适的感觉。

容易半夜惊醒的建议睡前要放松心情，不要在睡前看一些比较刺激神经的电视，并且要养成按时睡觉的好习惯。在日常生活中也应该多加锻炼，增加身体的抵抗力。想要一个好的身体，健康的饮食习惯也是必不可少的，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，对身体都十分有好处。