婴儿缺维生素d要吃什么

维生素d对于婴儿的成长发育影响非常大，若是缺乏可能会导致婴儿侏儒症，严重影响到婴儿的成长。宝妈要及时给婴儿补充维生素d，但是可以有许多宝妈并不知道补充维生素d要吃什么。那么，下面大家就婴儿缺维生素d要吃什么做一些了解。

婴儿缺维生素d要吃什么

维生素D是帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。因此对幼儿骨骼的成长特别重要。幼儿一旦缺乏维生素D，便很容易发生骨折、脊椎弯曲，甚至O型腿的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，适度的到户外晒晒阳光，吸收阳光自行合成维生素D，也是幼儿很好的来源。

食物来源：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。

维生素d缺乏症有哪些表现

维生素d的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。若宝宝维生素d没有及时补充会有一系列症状发生，对宝宝的生长发育造成影响。

1、宝宝缺乏维生素d时，会引起全身钙、磷代谢失常，早期症状的出现主要有多汗、夜惊、烦躁不安等。

2、严重时可出现骨骼改变，如出牙晚、囟门迟闭、颅缝发软；胸部出现肋骨"串珠"、"鸡胸"及脊柱侧弯、龟背等，四肢出现"手镯"、X型腿、O型腿等改变。

本病发病缓慢，易被忽视，一旦出现明显症状，机体抵抗力会降低，易并发肺炎、腹泻等疾病。

婴儿缺维生素d要吃什么？补充维生素d可以多喝一些牛奶，同时宝妈们可以给添加辅食的宝宝做一些小鱼，对于补充维生素d有帮助。一定要避免宝宝出现维生素d缺乏的情况。缺少维生素d会出现出牙晚或者是其它的一些骨骼疾病。