怎么让宝宝抵抗力强

抵抗力问题经常是宝爸宝妈们津津乐道的一个话题，大家都想增强宝宝的体抗力，让宝宝能健健康康的长大，免受一些有害物质的侵扰。我们可以在网上看见许多关于提高抵抗力的方法，但大多杂乱。下面就让小编来给大家总结一下：怎么让宝宝抵抗力强？

怎么让宝宝抵抗力强

1、母乳喂养：母乳喂养可以保护宝宝的消化系统、呼吸系统和耳部不受感染，这种保护甚至可以延续到母乳喂养结束后多年。

2、营养的食物：增强免疫力的功臣有来自橙子、杏和胡萝卜等的维生素A;有来自草莓、柑橘等的维生素C;也有来自鳄梨、蔬菜油等的维生素E;来自谷物的锌和硒等。

3、运动和锻炼：淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。

4、休息和放松：身体的恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这会影响到他们的免疫系统。

5、每天日光浴：把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键卫士。

6、不要害怕病菌：当免疫系统遇到威胁，比如感染病毒，就会产生消灭病毒的抗体。尽管你的宝宝会有一些生病的症状，但产生抗体的过程会有助于自然免疫力的发展。

7、注射疫苗：疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性，而且可以使一定的人口产生免疫群，如果大部分人都有了免疫力，疾病就很难传播了。

抵抗力差有哪些表现

1、大便不规律，容易发生腹泻；　

2、季节交换时容易生病；

3、伤口不易愈合，容易感染；

4、过集体生活的宝宝经常被周边的孩子传染上疾病；

5、感冒不断，一年当中感冒超过三次以上。

我们其实在拿自家宝宝和周围宝宝比较的时候，就可以发现宝宝的抵抗力到底是好是差。但无论是好是差，哪些关于提高抵抗力的方法都对宝宝极有帮助，最好都能够遵守。这样，才能够保证宝宝的抵抗力铸成坚固的长城，使宝宝健健康康的长大。