张子豪
现在不管是男性，女性肾气不足的症状越来越多见了，不过，这种情况是可以通过调整饮食来补充肾气的，那么，补肾吃什么最好？
1、羊肉。羊肉有丰富的营养，它有温补，强身壮体的功效，是滋补的佳品。羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，有补肾的作用。
2、木瓜。木瓜的特性是比较温和，味道比较酸。具有消食清热，祛风驱虫等功效，主要可以治疗胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹等等，因为木瓜比较温和，所以其中的营养很容易被人体吸收，特别是有润肺的功能，当然，如果把木瓜切片后放入米酒或低度的白酒中浸泡两个星期左右，每次饮用15毫升，每日两次，连续服用两个星期，可以治疗肾虚和早泄。
3、西红柿。西红柿具有很强的抗氧化活性，而番茄里面的番茄红素可以预防和改善男性前列腺增生等泌尿系统疾病，能够改善男性精子的浓度和活力，提高精子的质量，降低不育的风险。
4、海参枸杞汤。海参枸杞汤的功能有补气益肾，生精养血，适用于气虚乏力，头晕眼花，腰酸，阳痿，小便频数等症状。
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