张子豪
冬季气候寒冷，冷热交替，不少人就一不小心中招，咳嗽流鼻涕发烧，生病的人数与日剧增。有的人一点头疼脑热就想到去医院，心中对医院有着难以割舍的情感。其实大可不必，感冒并不是很严重的问题，我们都可以自行学习呢。
上呼吸道感染一直不好什么原因
上呼吸道感染的病程通常为7天左右，可伴有有鼻塞、咽痛、咳嗽、流涕等表现，加重为肺炎。感冒期间要注意多饮水，有痰尽量咳嗽出来；感冒期间不要乱用抗生素；冬季室内外气温变化比较大，要注意加减衣服，要合理饮食，多食用新鲜蔬菜，避免人群多的地方等。
什么是上呼吸道感染
上呼吸道感染系指自鼻腔至喉部之间的急性炎症的总称，是最常见的感染性疾病。90％左右由病毒引起，细菌感染常继发于病毒感染之后。本病四季、任何年龄均可发病，通过含有病毒的飞沫、雾滴，或经污染的用具进行传播。常于机体抵抗力降低时，如受寒、劳累、淋雨等情况，原已存在或由外界侵入的病毒或/和细菌，迅速生长繁殖，导致感染。
前面说到上呼吸道感染一般一周内会好，属于自限性疾病。而这其实很大程度上与我们自身的抵抗力有关系。平时可以通过积极锻炼，比如健身、瑜伽等运动，也可以多吃蔬菜水果，不挑食不浪费，摄取每日所需营养。一段时间后，你会发现你的身体变得与之前不同。
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