张子豪
小孩大多都存在着比起正餐更喜欢吃零食的倾向，所以可能都会出现偏爱零食的情况，所以家长为小孩吃的零食而苦恼。那么，小孩一般吃什么零食会比较好呢？
其实家长给小孩科学地吃零食对于小孩也还是有好处的，家长可以选择一些有营养又新鲜的零食给小孩吃，像豆花、牛奶、水果、面包等，这些零食都是可以给小孩吃的。而一般不建议家长给小孩吃高热量、高糖分的零食，像糖果、巧克力、炸鸡等，都不建议小孩吃。
小孩一般胃容量不大，所以在正餐的时候摄入的能量并不完全能满足身体发育的需要，所以家长可以在两餐之间的时间内给小孩吃些营养价值高的零食。一般给小孩食用零食得的时间建议选择在正餐的前两个小时，这样既能给小孩补充能量，又能避免小孩因为吃零食而影响正餐的食欲。
家长在给小孩吃零食的时候，建议要结合小孩的具体情况来决定小孩吃零食的时间和用量。如果小孩并不感到饥饿，那家长也不要强迫小孩吃零食，让小孩正常地吃三餐便好。如果小孩贪吃零食，家长一定要制止小孩食用零食过量，避免给小孩养成了不良的饮食习惯。
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