张子豪
秋季是丰收的季节，同时也是需要进补的时候，对于宝宝来说，合理均衡的饮食结构是很重要的，在保证营养摄入的同时，也能维持宝宝正常发育生长，同时可以增强机体的抵抗力，那么，秋季宝宝应该补啥？
秋季宝宝应该补以下这几种食物：
1、优质蛋白。秋季宝宝要多补充优质的蛋白食物，例如鱼、虾、肉类、豆制品等。鱼类和瘦肉都能为宝宝提供优质的蛋白质，也符合人体需要，能促进宝宝更好的生长发育，同时也富含脂溶性维生素、矿物质等，能很好的平衡膳食营养。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果。蔬菜水果富含维生素和矿物质，同时含有较高的膳食纤维，可以预防宝宝发生便秘。而且多吃些瓜果蔬菜也能增强宝宝机体抵抗力。
3、补充些全谷类食物。米面等食物大多是经过精加工的，而全谷类的食物能完整的保留谷物的营养，例如矿物质、不饱和脂肪酸和膳食纤维等，更适合宝宝秋季进补。
4、摄入足够的奶制品。宝宝可以吃些牛奶、酸奶或是奶酪等，奶量充足才能预防出现缺钙的情况，钙在宝宝成长过程中发挥着非常重要的作用。
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