张子豪
秋季来到了，这个季节的天气特别干燥，很容易上火，所以在这个季节饮食要特别注意。正所谓民以食为天，秋季特别适合养生。对于抵抗力比较低的宝宝来说，这个季节很容易生病，所以家长一定要给宝宝补一补。那么秋季宝宝应该补什么？
秋季的时候应该给宝宝多吃一些润肺的食物，比如白萝卜、百合、银耳、莲藕、白菜、梨子、鲫鱼、鸡肉等等。家长在这个季节的时候可以给宝宝多炖汤喝，比如鲫鱼汤、白萝卜汤、莲藕汤、银耳百合汤等等。不仅补充了营养，还能帮助消化。也可以让宝宝喝一些养生粥，比如南瓜粥、百合粥，这些都是不错的选择。
在秋季的时候尽量少让宝宝吃刺激性比较大或者辛辣的食物，油腻和煎炸的食物也要少给宝宝吃。这些食物不仅没有营养，还容易引起消化不良，不利于宝宝肠胃消化吸收，还会加重宝宝体内积滞的热气，不利于润燥。秋季的时候要让宝宝多喝水，也可以熬一些冰糖雪梨水给宝宝喝，能够起到润肺的作用。
秋天的时候早晚温差比较大，所以要给宝宝少吃生冷的食物。因为宝宝刚开始还不适应天气的变化，如果像夏天那样吃太多生冷的食物，会导致生理代谢达不到均衡，就容易引起肠胃消化不良，腹泻等情况，还有可能导致其他疾病出现。
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