张子豪
很多家长都会烦恼不知道怎么将宝宝哄入睡，特别是部分婴儿在逐渐长大之后，哄入睡会变得更加困难。如果家长们在宝宝适当的年龄时期培养了自主入睡的习惯，能够大大的减轻自身的负担。那么，怎样才能让宝宝自主入睡呢？
在生活中，下面几种方法能在一定程度上帮助宝宝自主入睡。家长们可以参考一下：
1.养成好的作息规律习惯。宝宝的睡眠一定要规律，不然家长们在照顾宝宝的时候容易精疲力尽，而且家长们要将宝宝的睡觉和喝奶时间分开好，如果宝宝在喝完奶后家长们继续陪宝宝玩耍，等宝宝玩累后就会想睡觉了。
2.熟悉宝宝想睡眠的信号。很多宝宝在犯困或者想睡觉前都会有一些小动作，例如打哈欠或者是抓耳朵，揉眼睛。如果家长们在看到宝宝有这些症状时，可以将宝宝放在婴儿床上，有助于培养宝宝更好的自主入睡。
3.在宝宝醒的时候可以多陪宝宝玩耍。因为家人们在和宝宝互动的时候，宝宝也会消耗自身的精力。当宝宝想睡觉或者犯困的时候，可以将宝宝放在婴儿床上，这时就不要给宝宝过多的干预，可适当的进行哄睡，也有助于培养宝宝自主入睡的习惯。
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