产妇体型最佳恢复时间是什么时候

怀孕后孕妇平均增加的体重一般是在15公斤左右。所以生完宝宝后，妈妈们都想着怎样才能尽快的减肥，恢复到之前的体重。如果采用母乳喂养，妈妈们瘦的会比较快，一般一年左右就可以恢复。那么产妇体型最佳恢复时间是什么时候？产后肥胖的原因有哪些？

产妇体型最佳恢复时间是什么时候

产妇体型最佳恢复时间是在产后6个月内。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

产后肥胖的原因

一般孕妇在怀孕期间会增加13到20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

怀孕为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃补的食物，,希望让胎儿获取足够的营养。但是有些准妈妈补错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。

坐月子为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物；现代人必须修正坐月子时吃太油的观念，因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。

产后身材的恢复是需要一个过程的，妈妈们不能盲目的吃减肥药，它会破坏人体的机能，同时会影响到母乳喂养的质量。可以在产后多参加户外运动，少食高能量、高脂肪的食物，慢慢的身材就会得到恢复。以上是针对产妇体型最佳恢复时间是什么时候的介绍，希望可以帮助到大家。