张子豪
生完孩子是件幸福的事情，但是产后的恢复也是很重要的。不少刚生完孩子的新妈妈们都会发现在做月子期间总是出很多汗，哪怕天气不热也总是汗流浃背的，那么产后做月子老出汗怎么办呢？
1、要补钙
每个人正常排汗流失的钙不会影响到生活，但是如果流汗过多就会加快钙的流失，所以产后坐月子出汗多就要及时进行补钙，可以多喝牛奶，吃一些高蛋白的食物，比如蛋类，豆制品，海鲜都是不错的选择。
2、要多补充水分、盐分
出汗量大体内的水份和盐分也会减少很多，所以这时候需要补充份和水份，在坐月子期间可以多喝汤。产后多喝汤也有利于身体的恢复，同时奶水也会增多。可以选择各式各样的汤类，比如鸡汤，鱼汤都可以。
3、要劳逸结合,保持良好心态
除了要注意饮食方面，同时还要注意生活作息，坐月子期间要多休息，加上适当的运动，可以在室内走动下。心情也要保持愉快，不要因为初当妈妈就心理各种担忧。出汗后及时更换衣物，注意个人卫生，流汗比较都可以用温毛巾擦拭身体。
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