张子豪
哺乳期间各位宝妈为了保证宝宝奶量的充足和营养也为了产后身体的尽快恢复，往往比平时多食用一些营养物质较充足的食物，这就导致体内营养物质过剩加上活动量减少照顾宝宝又影响正常作息，最后引起上火导致牙龈烂了，不过这都可以有效预防和调节。那么哺乳期牙龈烂了怎么办?
1.各位宝妈在饮食上要引起注意，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，当然一定要保证宝妈自身的营养均衡。对食物要进行充分的咀嚼，这样不但有利于对食物的进一步消化，也有助于促进牙周组织的健康。就餐后要漱口或者刷牙，有助于保持口腔卫生。
2. 尽量保持良好的作息时间，要与家人配合照顾宝宝的同时也要保证良好的睡眠。当然在保持好的休息的同时也要注意适量的运动，保持身体的各项机能的健康，不要长期坐卧，那样容易引起上火。
3. 由于在哺乳期，一定要注意不能随意的吃一些药物，尤其是抗生素类药物对宝妈和宝宝的健康有很大影响。建议各位宝妈在牙龈问题比较严重时去正规医院进行检查和治疗，一定要谨遵医嘱进行药物治疗。
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