张子豪
奶水的充足与否是每一个宝妈都非常关心的问题。尤其是宝宝在3周到3个月这个阶段，正式宝宝快速生长的阶段，这个时期宝宝经常性每隔2到3个小时就要吃一次奶，如果奶水不充足会严重影响宝宝的发育，那么奶水突然间变少了怎么办?
奶水的变少是由多方面的原因造成的，为了宝宝的健康成长，宝妈们要引起足够的重视，多方查找原因。
1. 有的宝妈在孕后急于节食减肥恢复身材，导致营养跟不上去，要知道奶水的多少是跟宝妈们的食物摄入量成正比的，这时候的宝妈根应该注意增加营养，多吃鲫鱼、猪蹄等帮助下奶的食物，所以这时候需要宝妈为了宝宝的健康一定要等到断奶后再实施瘦身计划。
2. 经常性的刺激乳腺才能分泌更多的母乳，所以这时不要限制宝宝的吃奶次数，宝宝吃多少就让他吃多少，这样有助于更多的分泌乳汁。
3. 许多宝妈在生产之后容易引起上火和抑郁等症状，这时宝妈们一定要注意营养的均衡，多吃菜多喝水避免上火。平时多注意适量的运动保持愉悦心情，避免焦虑带来的奶水分泌不正常。
4. 如以上方法还不能保证奶水的充足，建议去请专业的催奶老师进行治疗。
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