张子豪
现在的年轻人，工作压力比较大，因此就常常会出现加班熬夜的情况，这也算是正能量的熬夜。也有一些无业青年，是为了找游戏，为了看小说而熬夜。不管是处于哪种情况下的熬夜都容易出现上火的情况，那熬夜上火吃什么？
1.熬夜上火的话，在夏天可以喝些凉茶，凉茶有去火的功效，同时也有滋补的功效。另外，也要提醒大家，晚餐的时候最好是吃些清淡的，也要多补充水分，可以降低熬夜上火。
2.经常熬夜的情况，平时可以多吃一些洋葱，能够促进胃肠蠕动，有助于排便降火。也可以多喝点绿豆汤，可以排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。也可以多吃些海带，可以延缓衰老，能够清理肠道垃圾和毒素，可以预防直肠癌和便秘。
3.熬夜期间，也要多喝水，及时的补充水分是可以缓解疲劳，同时也能让身体摄取到足够的能量以及动力。
4.经常的熬夜，并且还会表现出有失眠多梦、食欲减少、身体乏力等现象，就需要通过药物来调理。但是，对于药物的选择，应当要遵医嘱。
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