张子豪
月子是让产妇进行身体调养的，以尽快的恢复身体的各项机能。因为生产过程中对女性体力和身体内脏器官的损伤都是很大的，所以一定要好好的休息，避免累着了。那么月子里累着了怎么办？
月子里累着了很容易导致胳膊、腿痛的情况。而生产后女性的子宫细胞会变得肥大，心脏的负担了会增大，肠胃方面的蠕动也会减慢，所以为了保证胎儿生长发育的营养需求，科学的坐月子是很有必要的。坐月子是关系到女性身心健康的重要时期，最好是有家人和月嫂的陪护，静养一个月或者42天的时间。在月子期间的产妇不宜再操持家务，这对身体的伤害是非常大的。
另外，如果身心及内分泌没有得到合适的调理，会导致一系列非常严重的后遗症。在月子期间，美美的睡上一觉是分娩后的第一件事，不要有任何其它的因素打扰到产妇的休息。睡眠过后，要多吃一些高营养且容易消化的食物。在产后4天左右，产妇要适当的下床活动，每天做一些简单的产后体操，对促进身材的恢复和保证良好的体形是很有帮助的。
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