张子豪
宝妈需要掌握的育儿技能之一，其中就包括哄小宝宝睡觉。可以说哄小宝宝睡觉，是需要有一定的技巧。但是许多新手妈妈，在哄小宝宝睡觉时，却不知道采用什么方法有效果。那么，怎么哄一岁宝宝快速入睡呢？
1. 睡前半小时喂奶。在准备让小宝宝睡觉之前的30分钟左右，要喂一次奶。这样可以增加宝宝有饱腹感后，可以较好的让宝宝尽快的进入到睡眠状态。并且睡前喂奶，也能减少喂夜奶的次数，能够让小宝宝更安稳的睡觉。
2. 陪伴拍哄的方式。宝宝睡觉时候，宝妈一定要在旁边陪着宝宝，并且要采取拍一拍的方式，这样能够增加宝宝心理安全感，所以也能够尽快，让宝宝进入到睡梦中。并且在宝宝睡着之后，宝妈最好是再多陪一会儿宝宝，当进入到深度睡眠后再起身，这样宝宝才不会容易惊醒。
3. 营造好的睡眠环境。需要将室内的温湿度，都调整在合适的范围之内，还要避免宝宝睡觉的环境过于嘈杂。尤其是不宜出现异常的响动，要避免惊扰到宝宝，这样才会更好得让宝宝尽快入睡，也能安稳睡眠。
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