张子豪
便秘是人体一种非常正常的情况，一般都是由于上火或者消化不良而引起的。而当便秘的时候，人们一般都会选择用药物或者食物来治疗。通常情况下，人们一般都是通过食物来缓解便秘的情况。那么小朋友便秘该吃什么好呢？
1、吃一些粗纤维的食物。当宝宝便秘的时候，妈妈们可以给宝宝服用红薯、南瓜等粗纤维的食物。而这些食物富含丰富的膳食纤维会分解肠道中硬结的大便，从而缓解宝宝便秘的情况。
2、水果。水果中的香蕉、牛油果等也是一种缓解便秘的食物，而且这些食物进入到宝宝的肠胃中不仅不会给宝宝的肠胃带来任何负担，还能够刺激宝宝肠道中的益生菌活跃起来，从而硬结在宝宝肠道中的大便便可以得到一个有效的缓解。
3、水。当宝宝的身体缺失水分的时候，也会使大便干结。因此当宝宝便秘的时候，妈妈们可以多给孩子喝水，以此来软化宝宝肠道中的大便，从而这些大便也就会更好的被排出体外。当然妈妈们还可以给水中添加一些蜂蜜之类的食品，这样也能够更加快速的缓解宝宝的便秘。
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