张子豪
孩子成长所需的各类营养大多都是从日常的饮食里面获得的，但不少宝宝因为家长的宠爱，比较娇气，会出现偏食和挑食的现象，导致某些元素摄取不足，时间长了就出现物质缺乏了，这对宝宝成长发育是很不好的。那么，小孩子缺锌怎么办？
1、饮食补锌
孩子缺锌比较轻微时，可以先从饮食上入手调理。含锌丰富的食物还是比较多的，比如海带螃蟹等海产品，蛋黄、动物肝脏和牡蛎等中锌的含量十分丰富。花生和核桃也可以补锌，还有豆腐皮、白木耳以及萝卜和白菜等都含有锌元素。可每天适当让孩子吃这些食物。
2、锌剂补锌
但孩子缺锌较严重时，比较有效且直接的办法还是让其服用补锌剂，比如葡萄糖酸锌等。家长最好在补锌时先询问下医生，确定好的锌剂，相比于无机锌，有机锌更容易被人体吸收，补锌效果更好，所以应尽量给宝宝喝有机锌口服液。
3、中药调理
不少中药材中也含有丰富的锌元素，比如人参、桑葚和枸杞以及杜仲等。平时可适当炖些人参鸡汤给孩子喝，既补身体，又能补充锌元素。还有泡泡枸杞茶或吃些桑葚等。
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