张子豪
人的身体在晚上睡着的状态，能够有效的对身体器官进行有效的修复，这也为第二天的正常生活打下坚实基础，如果前几天晚上睡不好，早上很容易出现疲倦的现象，造成注意力不集中，那么小儿多梦吃什么食物？
1、小儿出现这种情况，说明睡眠的质量并不是很好，不能进入深度睡眠的状态，可以在睡之前让小儿喝一杯温热的牛奶，这里面还有一种叫做色氨酸的物质，能够有效的对大脑起到滋补的作用，同时也能够让睡眠质量有效提高。
2、也可以购买了核桃每天少量的吃一点，能够有效的起到补脑的功效，而且缓解了睡觉多梦的现象，另外也可以用桂圆，莲子熬成汤汁，每天都给小儿进行喂养，这种食物的制作方法非常的简单，能够有效的补气血安神，还可以有效的治疗记忆力不集中的现象。
3、睡觉之前不要让小儿看那些情节比较刺激的电视剧或者书籍，可以听舒缓的音乐，帮助心情放松，注意卧室里的温度不可以过高，盖着被子要和成人保持着一致，在每天每天晚上9:00的时候，就让小儿按时的上床睡觉，身边不要放其他的玩具和电子产品，可以有效的让小儿快速进入睡眠状态。
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