张子豪
一般妈妈生完宝宝后就会坐月子，相比西方女性的不在乎，中国女性则在坐月子期间有诸多避忌，为的就是能让女性是生殖器官恢复过来。那么，坐月子已经由18天了，还要注意什么？
首先，是妈妈的个人卫生。在传统观念上，坐月子的女性不能洗澡不能洗头，这实际上是不合理的。在月子期间的妈妈分泌物会增加，时间能持续到产后的五个星期左右，所以即使坐月子已有18天了还记要注意保持会阴的清洁和干爽，至于洗澡，淋浴和盆浴虽然确实要避忌，但可用擦浴的方式清洁身体。
其次，是产后运动。分娩宝宝让妈妈的全身肌肉受到不同程度的损伤，在刚刚生产完宝宝，并不建议妈妈开始运动，在产后14天左右的时间可做一些简单的腹肌收缩运动了，但太剧烈的运动建议在产后六周在进行，在坐月子18天左右的时间建议还是不要做粗重活。
再用，在饮食方面妈妈可食用催奶的汤料了。在坐月子的前期，家人会多注意给妈妈做补血滋阴的菜式，但已经坐月子18天了，宝宝的食量也大了不小，这个时候要注意调整饮食结构，从给妈妈补血转而给妈妈催奶，且在这个时间，妈妈还是要注意饮食清淡，吃容易消化的食物。
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