一般妈妈生完宝宝后就会坐月子,相比西方女性的不在乎,中国女性则在坐月子期间有诸多避忌,为的就是能让女性是生殖器官恢复过来。那么,坐月子已经由18天了,还要注意什么?
首先,是妈妈的个人卫生。在传统观念上,坐月子的女性不能洗澡不能洗头,这实际上是不合理的。在月子期间的妈妈分泌物会增加,时间能持续到产后的五个星期左右,所以即使坐月子已有18天了还记要注意保持会阴的清洁和干爽,至于洗澡,淋浴和盆浴虽然确实要避忌,但可用擦浴的方式清洁身体。
其次,是产后运动。分娩宝宝让妈妈的全身肌肉受到不同程度的损伤,在刚刚生产完宝宝,并不建议妈妈开始运动,在产后14天左右的时间可做一些简单的腹肌收缩运动了,但太剧烈的运动建议在产后六周在进行,在坐月子18天左右的时间建议还是不要做粗重活。
再用,在饮食方面妈妈可食用催奶的汤料了。在坐月子的前期,家人会多注意给妈妈做补血滋阴的菜式,但已经坐月子18天了,宝宝的食量也大了不小,这个时候要注意调整饮食结构,从给妈妈补血转而给妈妈催奶,且在这个时间,妈妈还是要注意饮食清淡,吃容易消化的食物。
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