张子豪
便秘不仅仅是只有大人才患有的一种疾病，就连宝宝当中也是常常会出现的。当宝宝出现便秘后，应该及时的帮助宝宝改变饮食的结构，通过食疗的方法加以改善。那么，宝宝便秘喝什么粥最好？
1、红薯大米粥，先将红薯洗净切块，然后放入锅中同大米一起煮成烂粥，加入白糖后给宝宝食用。红薯中含有的粗纤维比较多，能够吸收到肠道中的水分，能够增加粪便的体积。对于便秘的缓解作用不亚于一些药物。
2、果仁橘皮粥，将杏仁、芝麻、松仁捣烂后和橘皮一起煎煮，然后取其中的汁液，和粳米一起煮粥，加入少量的糖调味，对于宝宝的便秘也有很好的作用。尤其适合一些胸腹胀满，大便秘结的宝宝食用。
3、菠菜大米粥，在煮大米粥的时候，加入少量的菠菜段，或是菠菜末也可以，然后给宝宝食用，可以加入一些香油、少量的盐。菠菜能够清除宝宝肠道内的毒素，起到了缓解便秘的作用。对于一些便秘较为严重的宝宝，可以每天两次的给宝宝喝菠菜大米粥。
4、南瓜蔬菜粥，也有较好的缓解便秘的作用，用小米加入南瓜、蔬菜等，一起煮粥。然后给宝宝喝，这样也能够很好的缓解宝宝便秘。
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