张子豪
宝宝没出生前是无昼夜之分的，宝宝出生后才能渐渐感受到白天和黑夜的区别，如果宝宝在妈妈子宫内是习惯晚上活动的，出生后也会保持这个习惯，所以宝宝的睡眠跟妈妈的睡眠有一定关系。那么，宝宝睡眠颠倒怎么倒有什么绝招？
首先，宝宝睡眠颠倒了，家长们需要耐心教宝宝分别白天黑夜，在白天尽量保持明亮的光线，不要拉上遮光窗帘，并且可以播放音乐，营造一个有活力的生活状态，到晚上就只开小灯，入睡前需要安静，关闭灯光，这样宝宝就有晚上睡觉的意识。
其次，最好是可以让宝宝与大人们同步睡眠，宝宝需要的睡眠时间多，家长们在晚上可以早一些带宝宝上床去睡觉，早晨醒来时，轻轻唤醒宝宝，喂奶给宝宝喝，陪宝宝玩耍，别让宝宝在白天里睡太多，睡多了，到晚上自然就不想睡觉了。
还有一点，晚上哄宝宝睡觉时，如果宝宝还是处于兴奋状态，妈妈们可以抱着宝宝，给宝宝安全感，让宝宝安静下来，放一些轻音乐帮助宝宝进入睡眠的状态，也可以把宝宝抱起来轻轻晃动，但是抱的姿势要正确，不能晃得太大力了。
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