张子豪
宝宝的饮食问题一直都让家长非常关注，尤其是宝宝的早餐，早上吃的好，这样一天的精神也会更好，身体成长的速度也会更快。有些家长想要多给宝宝补充营养，那么3岁宝宝早餐吃什么好？
1.黑米粥：黑米含有15种氨基酸和维生素，对肝脾有益，可以补胃补肾。黑米和大米一起煮粥就可以了，在早上给宝宝喝，可以有助于调理宝宝的肠胃功能，这样有利于宝宝的成长。
2.山药红枣粥：山药红枣都是很不错的补品，红枣能补血、补肝健脾，能治疗血虚、贫血和营养不良。准备一些红枣、山药、粳米。红枣泡软后洗净，粳米洗净，山药削皮后切成小块。在把红枣、粳米和山药同时放入锅中煮粥就可以。
3.西红柿火腿煎蛋卷：可以准备好鸡蛋，西红柿，火腿，适当的盐，面粉和胡椒粉。把鸡蛋打到碗里，把西红柿和火腿切成丁。蕃茄丁及火腿丁炒香后，加入蛋液拌匀，在放入准备好的面粉，一起煎饼就可以。这样做成的煎蛋卷，颜色更艳丽，可以更好的吸引宝宝的食欲，宝宝吃过后能补充多样的营养。
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