张子豪
一般家庭的母亲在分娩过后都会选择让宝宝先食用母乳，所以她们也会时时刻刻关注母乳的状态及质量。当她们发现奶水变得越来越清的时候可能会有点儿苦恼，那么，母亲奶水越来越清到底是怎么回事呢？
事实上，造成这种现象大致有两种原因。首先，可能是母亲体内营养成分不足引起的奶水变清，这要求母亲们在喂养孩子的阶段多喝鱼汤、骨头汤等营养健康的食物。其次，成熟母乳有前奶和后奶之分，前奶含水量大看起来较清但我营养成分不会减少，后奶则富含脂肪颜色较白。如果喂养的母亲想要孩子吃得更均衡，则不要换奶太频繁，让宝宝既能吃到前奶又能吃到后奶即可。
当发现自己的奶水变清时，朋友们可以通过一下多种方法去改善现状。比如，多吃肉类、蛋类等营养价值较高的食物；保持一种愉悦的心态环境以促进乳汁的分泌；做适当的运动但要注意避免疲劳等等。此外，鱼汤对于促进乳汁分泌具有无可替代的神奇作用，如果各位哺乳期妈妈不抗拒鱼腥味的话可以多喝一些。因为这不仅是一道营养丰富的菜肴，还是一道促进乳汁分泌的良方。
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