张子豪
产后饮食很重要，只有把身体调养好了，才会使身体恢复的更好。如果在饮食方面不够细心，就会导致产妇在日后出现一些疾病，是没有任何挽救办法的。那么，现在大家就来看一下产妇第四天吃什么？
1、小米粥，小米粥是一种营养元素很高的食物，它也是对孕妇恢复身体很好的食物。它易消化，吸收的快，能够使身体恢复的比较快，同时，也可以用鸡汤来熬米粥，营养价值会更高，在制作的过程中不要放太多盐。
2、鲫鱼汤。它的味道鲜美，不仅可以帮助身体恢复的快，同时也有催奶的效果，产妇在一开始母乳喂养很痛苦，有的人甚至会吸出血来，这个时候如果多喝点一些催乳的汤，而鲫鱼汤就是不错的选择。
3、黑米粥，黑米粥有益气的功效，也有着养血的作用，当生产过后产妇由于流失了大量的气血，就要及时的得到补充，而黑米粥就算很好的选择，也可以在其中放一些红枣、红糖等食材。
在产后，一定要用食合理，要吃容易消化的食物，不能吃过于生硬的食物，以免对胃肠道带来刺激，难消化，时间长了，对胃部有很大影响。因此，产妇需要多吃清淡营养高的饮食。
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