张子豪
相信很多妈妈如果有条件的话都会选择母乳喂养宝宝。因为母乳喂养宝宝会比较适合宝宝的营养摄取。那这段时间对妈妈来说就是哺乳期。哺乳期也有许多要注意的地方。比如说，哺乳期可以吃干荔枝吗？
哺乳期也是可以吃干荔枝的。很多人会由于是否可以吃干荔枝也是因为害怕上火。只要适量是不会容易上火的。同时上火也会通过母乳影响宝宝。哺乳期的妈妈只要注意不要暴饮暴食，注意饮食清淡即可。那具体来说，哺乳期的妈妈应该吃些什么呢？
1.充足的水分。首先是各种汤汤水水。妈妈因为母乳的原因，会流失较多的水分，所以首先要多吃流质的食物，以补充每天丢失的水分。同时，妈妈根据情况，如果是奶水不足的妈妈可以多喝些肉汤，或者豆类煮的汤，这些都可让妈妈的奶水更加的丰沛。
2.蛋白。优质的足量的蛋白质可以有利于活血，有利于下奶。比如说我们经常会吃的鲫鱼汤，鱼汤对妈妈非常有利，鱼肉可以少吃。在鱼汤中可以放些木瓜，富含维生素，有补虚的功效。适量的香葱，对妈妈发汗也有很好的作用。
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