张子豪
怀胎十月终于到了分娩的时刻，经历了撕心裂肺的疼痛宝宝平安降生，此刻每个妈妈都像打了胜仗一样。生产后食欲大增进入了身体恢复阶段，似乎总有吃不饱的感觉。那么大家赶快了解一下产妇加餐吃什么点心？
1、水果，水果中富含丰富的维生素，可以补充营养以及水分，还不担心身体变胖，对于恢复体型效果显著。
2、牛奶，产后身体虚弱，牛奶中蛋白质丰富，而且有利于促进乳汁的分泌，对于哺乳更有利，可以适当加餐的时候食用。
3、饼干，一些无糖或者糖分较低的饼干也是极好的。可以有饱腹感，还不会担心血糖升高导致肥胖。
4、杂粮，比如玉米，红薯，南瓜之类的粗纤维食品都是非常好的，有利于肠胃蠕动，可以促进肠胃消化，可以有效的缓解产后便秘的情况。
产后的营养摄取非常的关键对恢复身体有直接影响，对于乳汁的分泌也起着关键作用，毕竟母乳才是给宝宝提供的更好养分。从健康的角度出发还是要选择低糖的食物，暴饮暴食是坚决不允许的，辛辣刺激的食物也不好，以免造成肠胃负担导致便秘。
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