张子豪
产后良好的身体恢复需要多方面的因素，饮食，作息，运动都是必要的因素。分娩的时候骨盆全开宝宝才可以顺利的分娩，产后自然需要一段时间来恢复骨盆，那么产后42天如何检查骨盆是否恢复？
1、医学检测，这是最直观也是最准确的方式，可以通过B超来进一步明确。
2、自我感觉，通常在月子期间身体没有出现不适，恶露也排出的比较干净，没有出现下腹疼痛也证明骨盆的恢复比较好。
3、盆骨运动，很多女性在生产后，身体条件允许的情况下进行骨盆的恢复运动，能够有效的帮助女性在产后完成盆骨恢复。但是要根据自身的体质，不要过早开始运动，适当的瑜伽可以锻炼盆骨肌肉的收缩能力，从而恢复盆骨。
4、营养补充能够帮助产后的女性恢复盆骨，多补充一些含钙高的食物，或者是蛋白质和纤维多的食物，鱼虾都是很好的食物。也可以靠在室内的玻璃上晒晒太阳，更利于钙质的吸收。
产后想要明确骨盆的恢复情况可以通过医学检测，也可以通过自身的感觉来判定，不过医学检测更加的权威。通常骨盆的恢复在一个月之内就已经很好了，如果恢复不好身体就会出现异常，为了更好的恢复也可以采取合理的运动。
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