张子豪
生完宝宝后，部分宝妈可能会出现没有奶水或者奶水少的情况。宝妈没有奶水或者奶水少，很重要的因素是身体的营养没有及时得到补充。因此，产后宝妈是需要补充各种营养帮助恢复身体的，促进奶水分泌。喝补汤是促进产后恢复、催奶的不错的方法。那么，哺乳期冬天喝什么汤好？
一、鲫鱼黄芪归芪汤
材料：鲫鱼1条（约半斤）；黄芪15克；当归10克。
做法：首先需要将鲫鱼处理干净，然后将鲫鱼和黄芪、当归放进汤锅中熬1小时即可饮用。
二、鲫鱼黄花汤
材料：鲫鱼1条（约半斤）；干黄花50克；姜适量；鸡精、盐、胡椒、料酒少许。
做法：首先需要将鲫鱼处理干净，用生姜、料酒腌3-5分钟，待用。大火烧热油锅，将鲫鱼放进油锅煎黄。将煎好的鲫鱼、生姜、干黄花放进汤锅熬20分钟，加入鸡精、盐、胡椒、料酒调味即可饮用。
三、猪蹄黄豆汤
材料：猪蹄1只；黄豆100克；香菇40克；盐、鸡精、胡椒粉少许；生姜适量。
做法：将切成小块的猪蹄过开水至泛白色后，捞起来滤干水。将猪蹄、黄豆、香菇、姜片放入高压锅内炖煮25分钟。加入鸡精、胡椒粉、盐调味即可饮用。
不想长胖的宝妈可以在喝汤前将汤表面的油撇去后再饮用，而且一次不要喝太多了哦。
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