张子豪
哺乳期一定要全面饮食营养均衡，奶水才能充足，这样宝宝的口粮才能有保障。但是也不是什么东西都可以吃的，尤其是有些会引起回奶的食物，宝妈一定要多了解下都有哪些食物可以回奶，一定要忌食。那柚子是回奶的吗？
柚子中的维生素含量很高，可以降低胆固醇，对降血压有很好的作用。但是柚子是寒凉的水果，确实是会引起回奶的，所以哺乳期的宝妈尽量避免食用柚子。除了柚子以外还有一些水果也会引起回奶，比如梨、山楂、西瓜、柿子、柑橘等，宝妈最好也注意一下。可以吃些木瓜之类的水果，是可以帮助下奶的，但是使用以前最好用热水温热以后再吃。
除了一些水果会引起回奶以外，蔬菜方面也不可大意。比如苦瓜、地瓜、冬瓜、韭菜、竹笋、马齿苋等寒性的蔬菜都是回奶的，宝妈要谨慎食用。肉类也有一些需要注意的，比如猪心、鱿鱼、鸭肉等也会减少乳汁分泌。还有一些腌制的咸菜，比如豆豉酱，也不要食用。如果宝宝月龄还比较小，洋葱最好也不要吃，会引起宝宝肚子胀气和腹泻。
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