张子豪
到了冬天，妈妈们坐月子吃的东西会有所改变。冬天坐月子时，吃的和喝的都会影响妈妈的营养。妈妈们一定要记住，不能吃寒凉的东西。补钙也是很重要的，那么冬天坐月子吃什么补钙呢？
冬天坐月子，妈妈可以吃小鱼粥补钙，因为坐月子时身体会很虚弱，通常会容易口渴，没有胃口吃饭。这是因为在在生宝宝的时候，流失了很多营养，所以最好吃补钙的食物。这个时候就推荐冬天坐月子吃小鱼粥，不仅有营养，而且还很好吃，还可以另外加一盘炒青菜补充营养。
还有就是等到妈妈们想吃东西的时候，可以做一些肉和菜搭配的菜式，为他们补充能量和营养。牛肉就是不错的选择，在这里推荐芦笋牛柳。这款菜很补钙。妈妈还可以吃橙子、柚子补充其他营养。除了汤，也可以选择其他补钙很好的食材，就像猪肝，因此多半在产后第一个星期吃。有些妈妈不敢吃猪肝，就可以吃鸡肉、排骨，鱼来代替猪肝。这些都是能补钙的食物。产妇坐月子时，有的每天要吃8个鸡蛋，但是2-3个鸡蛋已经完全可以补钙。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/127374.html
- 上一篇： 5,6月坐月子穿什么
- 下一篇： 儿童自闭症的早期表现是什么
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:1007936
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)