张子豪
孩子缺钙的情况很多见，但是缺钙必须要及早的去补充，否则身体健康就会遭受影响，还会影响到宝宝之后的成长发育。孩子缺钙食物补充是很安全的，效果也很好。那么孩子缺钙吃什么好？
1. 牛奶。牛奶钙含量是特别高的，大概半斤牛奶当中就有300毫克的钙，而且其中还有乳酸、维生素、多种矿物质，能够促进钙的消化。建议平时给孩子喝一些牛奶，或者是奶制品也可以吃一些。如果孩子对牛奶过敏，就不可以吃。
2. 海产品。海带和虾等海产品当中钙含量也是很充足的，吃25克海产品就可以补充300毫克的钙，而且吃海产品也可以降血脂，还可以预防出现动脉硬化。海带可以凉拌、煮菜，虾皮可以做汤喝，既美味又有营养。
3. 豆类食品。豆制品补钙也是很有效果的。豆浆、豆腐、还有其他的豆类食品都可以赤月系诶，豆浆需要反复煮其次才可以喝的，也可以用豆浆机制作。豆制品不可以和菠菜一起食用，会对钙吸收造成影响，可以和肉类共同烹调食用。
如果孩子缺钙比较严重，那么食物补充可能会达不到效果，就需要吃一些钙片、钙剂等进行补充。可以去医院咨询医生过后，然后按量服用，以免补钙太多对身体不利。
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