张子豪
在孕后期以及生产后，由于运动量减少，因此很多准妈妈都出现了便秘的情况，只是有的人情况比较严重，而有的人比较轻而已。那么月子里吃什么有助排便？不知道的朋友通过下文来找答案吧。
产后便秘是因为妈妈的运动量比较少，而且吃的东西都堆积在一起，而造成的便秘。平时要多喝温开水，另外吃一些香蕉有助于排便。只是在月子期间，吃香蕉的时候要稍微蒸一下，这样对妈妈来说，会更好。
另外，产妇在前一两周的时候最好以稀粥为主，比如红薯稀饭、韭菜稀饭、荸荠稀饭等等，可以让肠胃更快消化。妈妈还可以喝猪肺汤，对身体也不错。在产后三周的时候，身体恢复的差不多，可以适量下地动动。
月子里的饮食是十分重要的，尤其是前两周，不仅要保证营养，还要保证妈妈肠胃可以消化。在后两周，可以随意一点，但是要多喝一些汤汤水水，这样宝宝可以有充足的奶水喝，长的更健康。妈妈也可以快速恢复身体。另外家人要多照顾妈妈的情绪，让妈妈能有一个好的心情，这样于妈妈的身体更有益。
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