张子豪
便秘对于身体健康有一定影响，尤其是孩子出现长期便秘，则势必会对身体生长发育有不利影响。对于孩子出现经常性的便秘，需要通过饮食进行调理。那么，儿童长期便秘吃什么好呢？
1. 绿叶蔬菜。孩子长期便秘主要是饮食不当，造成大便干燥，一般可以通过饮食调理，来改善孩子长期便秘。日常要多吃蔬菜，尤其是绿叶型蔬菜，比如菠菜，油菜，橄榄菜，莴苣，生菜等这一类食物，也可以将青菜煮成菜汁汤，让孩子食用，对于改善便秘也有不错效果。
2. 冬瓜。还要经常让孩子吃些冬瓜。可熬制冬瓜粥，做冬瓜汤，炒冬瓜等。冬瓜具有很好的润肠通便功效，其利水，清热，解毒，对于孩子长期便秘，可起到较好的食疗作用。
3. 蜂蜜蒸南瓜。有长期便秘的孩子，家长还可以经常做些，蜂蜜蒸南瓜让孩子吃。蜂蜜有清热，止咳，润肺，化痰，润肠作用，可以很好的缓解便秘。而南瓜膳食纤维丰富，对于改善便秘也有食疗作用。所以合理的每日安排吃些蜂蜜蒸南瓜，也可以减少出现经常性便秘。
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