张子豪
女性产后需要及时的调理身体，要把生产时所流失的营养都补充回来，才能更有精力去照顾自己的小宝宝。在产后女性一定要注意饮食，尤其是第一天的时候，可以适当的喝些粥，那么产后第一天吃什么粥？
正常情况下，孕妇生宝宝的整个过程需要12小时左右，一般来说从阵痛开始算起。孕妇生宝宝需要消耗极多的体力。所以在生完小宝宝后一定要马上的进行营养的补充。可以吃一些容易消化吸收，而且少渣，新鲜口感的，小米滋补粥是不错的选择。
具体的做法是，准备好小米与红糖，把小米加水煮至米烂后，在加入适当的红糖，凉凉后就可食用。小米含有多种维生素元素、脂肪和碳水化合物等等，具有很高的营养价值。此外，小米含糖量高，产生的热量远高于大米。对于产后气血不足，体质较弱的产妇具有很好的有益作用，要注意一定要把小米粥煮的软一些。
在孕妇刚刚分娩后吃一些清淡的食物就可以，不用急于进食炖汤类。因为这个时候宝妈排乳并不是十分的畅通，过早喝汤就会使乳汁大量的分泌，导致乳房胀痛。
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