张子豪
很多宝妈生完宝宝后，会选择母乳喂养，也会吃一些食物来补充营养，促进乳汁的分泌，但是如果不小心吃了哺乳期忌吃的食物，也会影响乳汁的分泌，导致奶水不足。那么哪些食物会影响奶水不足？一起来了解下。
1.寒性的水果和食物，像西瓜，冰淇淋这些，很多宝妈在夏天会比较贪凉，喜欢吃冰凉一点的食物，但是如果哺乳期的妈妈食用过量的凉性食物，会影响乳汁的分泌，从而导致奶水不足，并且如果宝宝出了奶水后，可能会出现腹泻等不适症状。
2.哺乳期的妈妈还应该注意避免吃辛辣油腻性食物，尤其不要吃辛辣刺激的食物。这些食物也会刺激妈妈体内的雌性激素的分泌，影响奶水的分泌，造成奶水不足。还有高热量油炸，甜点类食物也不宜食用，会影响奶水的质量。哺乳期妈妈应该注意饮食摄入，合理饮食，避免影响乳汁的分泌。
3.还有含麦芽的食品，小麦及相关制品，韭菜等等都会抑止乳汁分泌。如果在哺乳期不注意饮食，食用了这类食品，就会造成奶水不足，影响给宝宝的喂奶。
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