张子豪
用母乳喂养宝宝的女性，对于乳汁的质量是很看重的。确实哺乳期的女性只要听说哪种食物对乳汁好，就会去尝试的。这些都是为了宝宝的生长，这也是妈妈的伟大。那么，吃什么能对乳汁好？
想要乳汁好，女性是可通过饮食进行调理的。产后，女性身体多数是比较虚弱的。想要乳汁好，需要多喝牛奶，因为牛奶本身的营养元素就是比较多的。还可以多吃鲫鱼汤。这种食物不仅有益女性的健康，更可以帮助乳汁增多，还可以多吃花生炖猪蹄。
鲫鱼汤非常适合哺乳期的女性食用，而且鲫鱼汤的做法可以尽量地丰富一些，可以做成木瓜鲫鱼汤，这样做出来的食物兼具木瓜和鲫鱼汤的多重功效，不仅可以对奶，更对产后女性的身体健康有着很好的补养作用，更可以刺激乳腺的通畅。
想要让乳汁变多，妈妈的饮食一定要注意营养的摄入，不要挑食，多吃有营养的食物。
除了饮食要注意，女性一定要避免在哺乳期间服用药物，还需要让宝宝多多吮吸，这样既可促进促乳素的增长。一旦催乳素增长，就可以促进乳汁的分泌，所以宝宝吸的越多，乳汁分泌的就会越多，这样乳汁自然就会变多了。
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