张子豪
怀孕是一个很幸福的过程，又是一个很艰辛的过程，在怀孕期间由于激素的作用，身体某些部位就会发生变化，生产之后很多女性就会发觉自己的臀部会变得宽大一些，那么为什么产后屁股会变大呢？
女性在怀孕这个特殊时期，身体激素的作用，使得女性的韧带、盆骨松弛，这样有助于分娩，而在怀孕期间进补的脂肪也会有一些囤积在臀部，因此，臀部就会变得宽大一些。有的产妇产后没有及时的进行产后恢复训练，缺乏运动，再加上一些不良习惯，就会导致盆骨不能及时修复。
1、增强骨质营养。生产之后，宝妈会摄入各种营养食物，骨质也是需要补充的，可以适当的吃一些增强骨质的营养食物，每天喝一定牛奶，定量的吃一些鱼虾，喝一点排骨汤等，还可以听取医生的建议适量补充一些钙质。
2、形成良好习惯。产妇不要翘二郎腿，因为髋关节和骨盆会受到压迫，长此以往骨盆就会发生歪斜的状况。产后不要提重物，尽量用双手提东西，保持身体平衡，总是用身体一侧，无形中骨盆也会倾斜。
3、盆底修复训练。一般建议产后42天开始，一年内效果更佳。要看产妇是身体状况量力而行，可以找一个专业的老师进行指导。
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