张子豪
产后女性如果乳房乳汁生成较少，这就不能满足婴儿每日所需的喝奶量，因此会让很多女性非常的忧心。对于这种情况，产后妈妈要多食用一些很好的促进奶汁分泌的食物，那么产后少乳吃什么呢？
女性在产后乳汁分泌较少，应该多吃一些能够促进乳汁分泌的催奶汤，比如常见的花生炖猪蹄汤，鲫鱼汤，虾肉汤，猪蹄汤等等，这些食物富有营养，而且含有很多的维生素，可以有效的促进乳汁的分泌。
除了在饮食上多食用具有催乳功能的食物以外，还应该让宝宝频繁的对乳房进行吮吸，这样在喝奶的过程中，会促使血液当中的催乳素快速的增长，这样都会有效的促进乳房乳汁的分泌。
如果催乳效果不好，可以在中医师的指导下，配合服用一些中药催奶的方法，来进行催乳的。同时对乳房进行按摩和推拿，也有利于疏通乳腺管道，而加快乳汁的分泌。
对于乳汁分泌不足的女性，要特别的注意饮食，除了需要保持均衡的饮食以外，还应该注意保持充足的睡眠，不要过于的劳累，心理压力不要过大，要对自己分泌乳汁充满信心，这样都有助于乳汁量的增多。
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