张子豪
产妇在生产期间是非常消耗体力的，而且还会有气虚、血虚的症状，因此在月子期间就需要进行补充，才能更快的恢复体力。木耳是中国的特产，可以防治缺铁性贫血，那么产妇坐月子可以吃木耳吗？
产妇当然可以食用木耳了，而且好处多多。很多顺产的产妇在生产时由于过度用力就会使得会阴部位有撕裂，下肢静脉回流会受到阻碍，可能会引发痔疮，从而导致出现便秘的现象。木耳中富含的特殊胶原和纤维素能够促进肠胃蠕动，促进脂肪物质的加速排泄，减少脂肪的吸收，起到减脂的效用。
需要注意的是，刚出院的产妇不要食用木耳，因为它对于血液具有抗凝的作用，可能会影响恶露的排出。哺乳期间可以多吃一点木耳，丰富的钙质可以通过乳汁给宝宝进行钙质补充，促进宝宝的发育。木耳还可以吸附血管中的垃圾，使之排出体外。
平常我们买到的木耳都是干货，需要保存好，如果霉变，就不要食用了。泡发木耳的时候，建议浸泡两个小时就行了，如果时间太长就会有毒性物质产生，即使经过高温也无法被消除，平时也会看到因为泡发时间过长导致中毒的案例。
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